英吉利海峡游泳:6周以上

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六个多星期直到我游英吉利海峡!当我签约的时候,似乎是一个遥远的挑战,就是每天早上和六个星期变得更加具体化……非常接近。你不会相信我读了多少游泳博客,好像读别人旅行的简单行为使我更接近结果。betway经典老虎机我在妄想,当然,所以我通过训练来弥补。主要通过电子邮件,我也开始了解我的团队,这太棒了,因为我以前从未加入过一个团队。

我的训练

除非你想读懂我的全部推特简讯,以下是我上周完成4英里目标时所做的总结。星期二,我早上6点20分醒来,早上6点35分和我的硕士班的其他三个同学在游泳池里。正如你所看到的,我离游泳池很近,我只是站起来,穿好衣服,走出门外。我三天不游泳,必威体育app官网周末和家人一起徒步旅行,而1.6公里的车就像是在糖浆里爬行。使人精疲力竭的!所以我在星期三给自己放了一天假。休息日,我给它打过电话。

星期四,我回到了早上6点35分的硕士班,通过2K更容易获得动力。事实上,我为自己的成就感到高兴,以至于betway经典老虎机星期五早上在海德公园的蛇形公园看到我。就在我送女儿去学校后,还在消化一大碗燕麦片,里面有小红莓和核桃,我走到丽都,换了衣服,30分钟后游了1.2公里。betway经典老虎机我高兴极了!不是以我凶猛的速度(我游得很慢)。但事实上,自从冬天以来,我第一次没有打寒战。这是真的,确实有一个14C/57F的门槛。好哇!这使我的周数达到了4.8公里,在达到每周目标之前我还有更多的工作要做。

燕麦片-冠军早餐

燕麦片-冠军早餐

周六早上,在骑车出门之前,我吃了一顿清淡的烤面包和果酱早餐(开门很有挑战性,我很想呆在家里和我的女儿们一起吃早饭),然后又朝海德公园走去。就在我到达蛇形的时候,数十名游泳运动员完成了周六上午的比赛。更衣室挤满了人!一位女士站在一条腿上,另一条腿拿着毛巾,试图穿上裤子,她说:“游泳的时间不合适。”幸好我早点换了。我刚刚叠好夹克,上架的裤子和内裤,找到一个免费的钩子放在我的背包上,正要出门时,我发现旁边有人在滴水。betway经典老虎机是樱花亚当斯,我的队长!她从周六的比赛中出来,把我介绍给她丈夫尼克,有过海峡游泳的老兵。不知何故,我为那天早上把自己踢出门外而感到骄傲。至少,我的努力不会被忽视。

感到快乐,我很快地走进了蛇道,从几次水球划水(热身)开始,在前110码的末端离开浮标区。在户外,我调整了护目镜,戴上了。幸运的是,有几个像我一样的游泳运动员也跑了200米,所以我就跟着他们。这样比较容易,更容易激励自己保持正确的速度和视线。50分钟后,我完成了1.8公里,注意到在恢复阶段,我的右手手指在水下开始颤抖。该出去了!所谓的“爪手”是轻度体温过低的早期症状之一,我不想破坏我的好心情。这样,我达到了我的目标,两杯热茶使我热血沸腾。

我的团队

正如我所说的,我经常和我的团队交换电子邮件(详细描述他们是谁)在这里)他们并不都住在伦敦,事实上,除了樱花和尼克·亚当斯,我只在蛇形剧场见过一次罗伯特·费希尔。另外两个是旧金山游泳运动员,他们将来到英国只是为了接力赛。那有多好?我喜欢读他们在水上公园的训练,betway经典老虎机感觉像家一样。其中一个是南区赛艇俱乐部的成员,我一直在想她是否认识我的朋友格雷格。也许她会。那不是一个小世界吗?

与其他英国的游泳运动员见面是一场斗争,因为我们中的许多人要去游泳,就必须在工作和儿童保育上下功夫。周末是最好的,最后一个周末,尽管有暴风雨天气预报,团队中的四个人还是前往多佛。

海滩上的多佛MSF

安吉拉和爱丽丝,黑色的,在Dover

这是他们在海滩上的照片,在被志愿者涂上润滑油后,在进入多佛港前。他们完成了所谓的二次探底。让我解释一下。

多佛MSF在水中吸食

水温为11.5摄氏度/52.7华氏度,爱丽丝和安吉拉在尼克和樱花的陪同下,在风中摇摆着游泳。用樱花的话说,“多佛的处女们一开始很紧张,但没有抱怨就下水了,在他们的第一次游泳中完成33分钟的游泳。波涛汹涌,他们继续了下去,并且(回顾性地)很享受……显然……随着第二次游泳的临近,女孩们颤抖着,蜷缩着取暖,在第一次游泳一小时后换衣服回到水里,完成第二次35分钟的游泳,没有一丝消极的感觉。”

这就是二次探底的意义所在。betway经典老虎机你先进去,你游泳,你感冒了。然后你出去,干燥保暖。直到是时候再次进去游泳,直到你不能。好,我只是猜测最后一部分。

就团队而言,我也知道:

–周六安吉拉在蛇形赛道上跑了1.6公里,

——丹妮尔一直在旧金山湾游泳,巧合的是,刚好和多佛的温度一样。她已经游泳一个多小时了,有时像玻璃一样光滑,有时又像波涛汹涌的白帽……上周末真是美极了。

–斯蒂芬妮每周在湖中游泳1-2次,每次45分钟-1.25小时,然后每周做一次海上游泳,进去30-40分钟,然后出去一小时,再回来30-40分钟。她同意了,天气很冷!上星期天风浪很大,但她在海上坚持了一个小时。不知道他们走了多远,但事后感觉很好,虽然她的脚花了点时间才恢复正常!

–迈克(我和他姓)也在8月参加另一个频道的接力赛,2016年参加单人游泳。他一直在苏塞克斯的海里游泳,在一个没有暖气的游泳池里游泳,以获得一些令人振奋的水上乐趣。

本周的目标

目标是很好的动机——不是吗?

我这周的目标是:

–在15摄氏度以下的冷水中游泳一个多小时-1小时15分钟是很好的,但我得看看手指的感觉。

-总共游5英里,大部分在冷水中

–去多佛试一试

–开始做核心练习,这样如果我游得太多,我的下背部就不会冲我大喊大叫了。

–休息一天,让我的肩膀赶上游泳。

我的朋友阿什利迫不及待地叫我比卡。我非常期待这一点:)

最后但并非最不重要,谢谢我的赞助商

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劳埃莱瑟姆

劳尔是个作家,环境倡导者,博客作者公开水域游泳,现在是母亲。她热衷于鼓励家庭与孩子一起享受户外betway经典老虎机活动,必威安卓学会拔掉插头,过上健康的生活,给孩子们生活技能,探索我们周围的世界,分享家庭友好,关于青蛙妈妈的全家人的有趣想法。betway体育app官网

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